Диабетическая Ассоциация Республики Казахстан
Мы открываем людям всю правду про диабет
Весна – время, когда человеческому организму необходим особый сбалансированный рацион. Весной нужно потреблять продукты, в которых содержаться различные микроэлементы и, конечно же, витамины. Итак, что же кушать весной, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным? Ученые-диетологи выделяют 5 основных продуктов питания, которые способны укрепить иммунную систему. Среди них мясо, сладкий картофель, грибы,
Подробнее
Любой хороший врач, прописывая лекарство, предупредит - пока принимаете препарат, не следует пить алкоголь. с другой стороны, в аптеках стоит немало лекарственных настоек на спирту, порой доходящих крепостью до 60-70 градусов. Так почему же одни лекарства можно совмещать со спиртом, а другие нет? действительно, в состав лекарственных настоек входит алкоголь, как
Подробнее
100 СЕКРЕТОВ ЩАВЕЛЯ В народе говорят, что у щавеля 100 секретов, перечислять устанешь! Специалисты установили, что зеленые, кисловатые на вкус листья содержат органические кислоты, в том числе щавелевую; витамины B, B2, с, е, рр, каротин, фенолкарбоновые кислоты, флавоноиды и антрахиноны, рутин и витексин. Поэтому столь полезны свежие щи, сваренные из этих листьев. Но,
Подробнее
90% людей, страдающих ожирением, говорят, что они хотят похудеть. Но при этом подавляющее большинство из них это желание не осуществляет. С каждым годом набирая еще по килограмму, незаметно, незаметно… Знакомая всем нам картина: выйдя замуж или, что еще чаще, после родов женщина заметно прибавляет в весе. Стройная девушка превращается в
Подробнее
КАК ЧИТАТЬ ЭТИКЕТКИ НА ПРОДУКТАХ Состав продуктов: 1. ингредиенты расположены по мере убывания их содержания в продукте, т.о., если жир расположен одним из первых в списке, то велика вероятность того, что продукт содержит много жира. 2. чтобы проверить количество жира в продукте, смотрите на колонку «содержание в 100 г продукта». жира должно
Подробнее
КАК ДЕЛАТЬ ПОКУПКИ В МАГАЗИНЕ? Никогда не выходите из дома голодным, обязательно что-нибудь перекусите Делайте покупки только по заранее составленному списку Покупайте преимущественно овощи, фрукты и злаковые (макароны, рис). Отдавайте предпочтение овощам и зелени. Это – помидоры, огурцы, капуста белокочанная, краснокочанная, цветная, брюссельская, салат листовой и кочанный, репа, редька и редис, морковь, свекла,
Подробнее
КАК МОЖЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ? Приводим пример питания, содержащего 1200 килокалорий в сутки. Это довольно небольшая калорийность. Если у Вас большой избыток веса, ее придерживаются не дольше, чем три месяца, после чего питание расширяют. Однако питание на 1200 килокалорий – крайний вариант ограничения. Ввполне возможно, что врач с самого начала порекомендует Ввам
Подробнее
Ведущая рубрики Галина Спивак, психолог Правила и привычки, которые делают нас тяжелыми. А ведь можно стать тоньше и легче. Есть люди, для которых лишний вес не проблема. они прекрасно себя чувствуют в толстом теле, шутя по этому поводу, мол, хорошего человека должно быть много. Другие относятся к собственному весу как к части имиджа: чем больше
Подробнее
10 Способов воспитать у детей правильное отношение к пище Один из самых важных шагов в воспитании здорового ребенка – это организация правильного питания дома. Для начала, правильно подбирайте пищу и помогите ребенку выработать положительное отношение к здоровой пище. Дети должны этому учиться в первую очередь на вашем примере.Вот 10 советов, как
Подробнее
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ Растительные и животные жиры одинаково калорийны и одинаково вредны для веса, однако растительные жиры не столь вредны для сосудов. Если Вы едите небольшое количество жиров, лучше выбирать растительное масло. Замените некоторое количество продуктов, содержащих животные белки (они часто содержат также и жир) на продукты с растительными белками (в них одновременно
Подробнее
