ЗАПОМНИ эти ПРАВИЛА!
Из книги д-ра Ррагнара Ханаса «Диабет 1 типа у детей, подростков и молодых людей»
1. Планируйте заранее, чтобы поесть и ввести инсулин на еду за 1-2 часа до начала упражнений, иначе у вас будет максимальное действие инсулина по снижению глюкозы крови в самом начале тренировки. При использовании НовоРапида или Хумалога лучше снизить дозу на 1-2 ЕД, если вы собираетесь заниматься в течение 1-2 часов после инъекции.
2. Проверьте глюкозу крови перед началом упражнений. Если она ниже 5-6 ммоль/л, следует поесть что-нибудь до старта. При этом есть кетоны в крови или моче, это признак голодания ваших клеток. Надо подождать до начала тренировки, пока глюкоза крови не поднимется.
3. Если ваша глюкоза крови выше 15-16 ммоль/л, то прежде чем начать упражнения, следует проверить кетоны. Если они увеличены, не рекомендуется заниматься в течение 1-2 часов после введения дополнительного инсулина (0,05-0,1 ЕД/кг).
4. Съешьте что-нибудь дополнительно, если тренировка длится более 30 минут. В зависимости от веса тела обычно достаточно половины или целого банана (или другого источника 10-20 г глюкозы). Проводите тесты крови во время упражнений и записывайте их в свой дневник для сверки в будущем.
5. После упражнений хорошо поешьте, желательно что-нибудь с высоким содержанием углеводов, например, бутерброды.
6. Уменьшите следующие за тренировкой дозы инсулина (вечернюю перед едой на 1-2 ЕД и перед сном на 1-2 ЕД).